Vélo électrique, l’activité sportive pour être au top de sa forme

Vélo électrique, l’activité sportive pour être au top de sa forme

Le vélo à assistance électrique ou VAE est un modèle qui comporte un moteur. Il vous assiste lors des montées ou des routes nécessitant de gros efforts. Ainsi, il est le moyen de déplacement parfait pour concilier loisir et sport. Pratiquer cette activité modérée quotidiennement vous maintiendra en excellente forme. À travers cet article, découvrez les bonnes raisons pour privilégier le vélo électrique.

Renforcement des muscles

Contrairement aux idées reçues, la pratique du vélo ne muscle pas uniquement les membres inférieurs. Pédaler tout en maintenant le guidon permet de tonifier les muscles de l’ensemble du corps. Rien que les mouvements d’extension et de flexion des jambes sont bénéfiques pour ce dernier. Pratiquer du vélo électrique est un sport complet qui fait travailler l’ensemble de votre musculature.

En outre, il convient à tous, enfants, hommes, femmes, personnes âgées. Chacun peut trouver un modèle qui lui est adapté. Par exemple, le vélo électrique mini sera idéal pour un enfant. Avec ce type devélo, il pourra tonifier les muscles :

  • De ses cuisses ;
  • De ses épaules ;
  • De ses mollets ;
  • De ses bras ;
  • De son fessier ;
  • Etc.

Bienfaits sur l’organisme

Pratiquer des exercices physiques au quotidien est indispensable pour conserver la santé. En ce qui concerne le vélo électrique, il permet de pratiquer une activité physique modérée. Même s’il dispose d’un moteur électrique, vous devez actionner les pédales pour pouvoir le lancer. Les avantages de ce sport sur l’organisme sont ainsi nombreux :

  • Réduction des risques de cancer et de maladies cardiovasculaires ;
  • Élimination du stress ;
  • Augmentation des capacités pulmonaires ;
  • Etc.

Par ailleurs, il permet aux personnes qui ne sont pas très sportives de faire des exercices. Il peut s’agir de personnes qui reprennent le sport après une longue période d’inactivité. Vous pouvez aussi pratiquer cette activité si vous êtes diabétique ou cardiaque avec l’accord du médecin traitant.

Perte de poids

Comme lorsque vous êtes sur un vélo classique, vous effectuez des efforts lorsque vous pédalez. En plus, l’assistance est enclenchée et elle vous aide à continuer de pédaler sur les pentes difficiles à parcourir sur un vélo classique. Être assisté par un moteur vous encourage à parcourir de plus grandes distances, et à faire du sport plus souvent. En outre, plus vous devenez sportif, plus vous pouvez réduire le niveau d’assistance. C’est pour ces raisons que le vélo électrique s’intègre parfaitement dans un programme de perte de poids. Il permet de brûler des calories. En maintenant votre niveau alimentaire quotidien, vous pourrez perdre des kilos rapidement.

Avantages sur plan psychique

Être en forme ne signifie pas seulement être en bonne condition physique. Il faut aussi être apaisé et tranquille sur le plan psychique. La pratique du vélo électrique s’inscrit dans cette optique. Elle permet notamment d’augmenter vos capacités mnésiques et cognitives. Cela résulte du fait que votre système neuronal est correctement oxygéné et reçoit plus de stimulations. Rouler en vélo électrique permet aussi d’évacuer toutes les tensions et le stress. Par ailleurs, il augmente l’estime de soi. Vous pouvez dépasser vos limites en effectuant de plus grands parcours. Cela vous aide à vous valoriser au quotidien.

Conseils pour choisir le vélo électrique adéquat

Pour pouvoir profiter des nombreux bienfaits du vélo électrique, il faut d’abord disposer du modèle convenable. Il existe une multitude de modèles de vélos sur le marché, à vous de faire le bon choix. Vous pouvez retrouver les vélos électriques :

  • Pliants ou pliables ;
  • VTC ;
  • De ville ;
  • VTT ;
  • De course ;
  • Etc.

Afin de faire un choix intelligent, il faut prendre en compteplusieurs critères, dont :

  • L’autonomie de la batterie. Choisissez un modèle ayant une bonne autonomie. Il faut savoir que le vélo électrique est particulièrement difficile à manier si la batterie se décharge ;
  • Le système de freinage. Assurez-vous que celui-ci fonctionne correctement ;
  • Le moteur. Privilégiez un vélo dont le moteur se situe dans le pédalier plutôt que sur la roue arrière. Il aura ainsi une plus grande autonomie ;
  • Le cadre. Il devra être proportionnel à votre taille.

Rouler en vélo électrique représente ainsi une excellente activité sportive à la portée de tous. Comparez dès maintenant les modèles, et optez pour celui qui vous convient le mieux.

 

Author: Damien